5 comidas al día

5 comidas al día

Haz 5 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena; de esta forma evitas estar comiendo entre comidas.


Tomar Jamaica

Tomar Jamaica

La Jamaica ayuda a la limpieza interna, elimina toxinas del cuerpo y el exceso del agua. Te recomendamos utilizar especies de Jamaica TRECHAS.


Comer fruta fresca

Comer fruta fresca

Comer todos los días al menos un par de piezas de fruta fresca; se recomienda más que sea al empezar el día. Para darle sabor puedes acompañarlo con alguna de nuestros toppings TRECHAS.


Verduras todos los días

Verduras todos los días

Comer todos los días un buen plato de verduras; puedes acompañar algunas con un poco de Jugo de Limón TRECHAS para darle más sabor. Masticar durante más tiempo los vegetales aumenta la cantidad de químicos anticancerígenos liberados en el cuerpo.


Mantener el cuerpo en movimiento

Mantener el cuerpo en movimiento

Mantener el cuerpo siempre en movimiento, no es necesario contar con una rutina diaria en el gimnasio; con que mantengas el cuerpo activo o por lo menos caminar media hora.


Limita el consumo de yemas

Limita el consumo de yemas

Limita el consumo de yemas de huevo a 2 ó 3 por semana. Las claras pueden comerse sin limitación; acompáñalos con alguna de nuestras Salsas Premium TRECHAS.


Comer plátano

Comer plátano

Comer plátano da energía ya que contiene 2 veces la cantidad de carbohidratos que una manzana, 5 veces más cantidad de vitamina A y hierro y tres veces más fósforo. Ayuda al sistema circulatorio por ser rico en potasio.


Tomar té de manzanilla

Tomar té de manzanilla

Tomar Té de manzanilla ayuda a mejorar el metabolismo digestivo; toma 1 taza en el desayuno, 1 en la comida, 1 en la merienda y otra por la noche. Para mejorar la infusión utiliza especies de Manzanilla TRECHAS en lugar de bolsas.


Estirate durante el día

Estirate durante el día

Estirarte durante el día unos pocos segundos elimina el estrés muscular y da energía.


Espolvorea canela en el café

Espolvorea canela en el café

Espolvorear canela en el café una vez al día, mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre. Te recomendamos nuestra especie de Canela TRECHAS.


Ponle color a la comida

Ponle color a la comida

Ponle color a la comida, trata de mezclar los colores de frutas y verduras ‘rojo, naranja, amarillo, verde, morado y blanco’ es la mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales.